MATA SEHAT...

Biar mata Kamu sehat...

• makan ikan, wortel, bayam, jagung, kiwi, zuchini, anggur merah, kuning telur.....(makanan ini bisa mencegah age-related macular degeneration...


• kurangi garam...katanya kadar garam yang tinggi bisa ningkatin risiko katarak...hiii amit-amit dah...katarak itu kalo ga salah nyerang bagian belakang lensa mata...


• jangan biarin mata kita kena kontak langsung dengan sinar matahari,,,


• banya-banyak makan vitamin C...dosis idealnya 250 mg per hari...


• Banyakin juga makan vitamin E, A, BZ...cuz itu semua ngelindungin kita dari katarak...